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Obtenga información sobre los diferentes tipos de terapeutas, qué puede esperar de la terapia y cómo puede comenzar.

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Bienvenido(a)

La terapia puede ser una salvación para muchas personas. Lo importante es encontrar lo que mejor se le adapte.

Si cree que usted o algún ser querido podría beneficiarse de la terapia, está en el lugar correcto.

Puede obtener más información sobre sus opciones de terapia en su página de beneficios del programa.

Dra. Yusra
Psiquiatra

Entendiendo la terapia

Aprenda a encontrar el terapeuta adecuado, obtenga una vista previa de lo que puede esperar de la terapia y averigüe cómo puede apoyar a un niño o adolescente en terapia.

 

Cómo encontrar un terapeuta

Conozca la diferencia entre los proveedores de terapia y cómo conectarse con ellos.

Qué esperar

Obtenga una perspectiva interna sobre cómo aprovechar al máximo la terapia.

Niños y adolescentes

Obtenga recursos sobre cómo ayudar a un niño o adolescente a beneficiarse de la terapia.

Cómo encontrar un terapeuta

Cuando busca atención, confundirse con títulos y abreviaturas puede ser fácil. La mayoría de las personas buscan un terapeuta o consejero. Si bien los terapeutas tienen diferentes tipos de capacitación, utilizan muchas de las mismas técnicas para ayudar a las personas a sentirse mejor.

La terapia por sí sola no siempre es suficiente. Algunas personas pueden necesitar medicamentos junto con la terapia para mejorar. Según el tipo de problemas que esté enfrentando y su progreso, su terapeuta puede recomendarle que consulte con un psiquiatra, que puede recetarle medicamentos.

Dra. Yusra
Psiquiatra

Este resumen puede ayudarle a comprender los tipos de profesionales de salud mental.

Terapeuta

Tiempos de espera más cortos

No puede recetar medicamentos

El costo promedio más bajo

Se incluye al trabajador social clínico (CSW), al consejero de salud mental con licencia (LMHC) o al consejero profesional con licencia (LPC).


El EAP cubre la terapia a corto plazo.

Los beneficios médicos cubren la terapia a corto y largo plazo.Consulte su plan para obtener más detalles.

 

Cómo encontrar un terapeuta

Psicólogo

Mayores tiempos de espera

No puede recetar medicamentos*

Costo promedio mayor

Título de Doctorado en Psicología (PhD)


El EAP cubre la terapia a corto plazo.

Los beneficios médicos cubren la terapia a corto y largo plazo.

* En la mayoría de los estados, solo un psiquiatra o una enfermera psiquiátrica pueden recetar medicamentos.

 

Encontrar un psicólogo

Psiquiatra

Los tiempos de espera más largos

Puede recetar medicamentos

El costo promedio más alto

Título médico con capacitación especializada en salud mental (MD)


No cubierto por el EAP

Los beneficios médicos cubren la atención psiquiátrica.

Encontrar un psiquiatra

Comunicarse con un terapeuta

Estas son algunas preguntas que tal vez desee hacer antes de comenzar con un nuevo terapeuta o consejero.

  • ¿El consejero está aceptando nuevos pacientes?
  • ¿Cuándo es la próxima cita disponible? ¿Se le puede notificar si se abre una cita después de una cancelación?
  • ¿Ofrecen visitas virtuales y cómo funciona eso?
  • ¿El terapeuta acepta su seguro (a menudo referido como parte de la red)? ¿Cuál sería el copago, si lo hubiera?
  • ¿Tienen un área de especialización principal?
  • Si está buscando un terapeuta para un niño o adolescente, pregunte si el proveedor tiene experiencia trabajando con ese grupo etario.

Qué esperar

Una vez que haya decidido hablar con alguien, es bueno pensar en lo que le gustaría obtener de sus visitas de consejería.

Conocer y hablar sobre sus objetivos desde el principio ayudará a su consejero a enfocarse en las cosas que son más importantes para usted. 

Los enlaces a continuación pueden ayudar. 

Dra. Yusra
Psiquiatra

 

Qué hacer fuera de la terapia

Si tiene mucho tiempo de espera antes de una cita o si desea ideas sobre qué acciones tomar
entre las citas, consulte estos recursos.

 

Tome un curso sobre conciencia plena

Aprenda formas para agregar la conciencia plena a su día y cómo la misma puede ayudarle a sentirse más centrado y menos estresado.

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Consulte los recursos para reducir la ansiedad

Encontrará una variedad de guías, artículos, videos y herramientas de autoayuda.

Comenzar ahora

Niños y adolescentes en terapia

Intentar obtener ayuda para un niño o un adolescente no es fácil.  Sin embargo, puede marcar una verdadera diferencia para su hijo.

El apoyo de un terapeuta acreditado puede darle a una persona joven la oportunidad de desarrollar habilidades para afrontar problemas y llevar una vida saludable.

 

Dra. Yusra
Psiquiatra

 

¿Qué puede hacer como cuidador?

 

Comience por escuchar

Quizás la habilidad más importante para un padre o cuidador de un niño o adolescente que podría estar enfrentando un problema de salud mental es escuchar. Si bien es posible que se sienta tentado a responder rápidamente con orientación o instrucción, simplemente hacerlos sentir escuchados puede ser aún más importante.

Con un niño más pequeño:

  • Escuche el lenguaje: note qué palabras usan para describir cómo se sienten y use esas mismas palabras cuando hable con ellos.

  • Busque pistas: observe lo que un niño pequeño está haciendo cuando habla, ¿qué le dice su lenguaje no verbal? Busque cambios repentinos. Si su hijo parece estar evitando el contacto visual con usted o no se siente tan cómodo estando físicamente cerca suyo, o si parece estar más inquieto y más nervioso de lo que solía estar, estos pueden ser signos de que puede haber un problema.

  • Vaya más despacio: a veces los niños pequeños necesitan tiempo para encontrar las palabras correctas. Póngase cómodo haciendo una pausa y creando un espacio seguro para que compartan.

 

Con un adolescente:

  • Siga su ejemplo: permítales impulsar la conversación. Hablarán sobre las cosas cuando se sientan listos. Pero es importante brindarles la oportunidad de ayudarlos a iniciar la conversación.

  • Acepte las pausas: lograr que un adolescente hable libremente es un desafío. Siéntase cómodo yendo a su ritmo.

  • Aprenda a medida que avanza: preste atención a lo que identifican como importante para ellos. Tenga curiosidad de aprender más sobre esas cosas y haga preguntas abiertas cuando se sienta apropiado.

Hablar sobre la terapia

¿Cómo se siente acerca de la idea de la terapia? ¿Cómo se siente su hijo o adolescente al respecto?

Si uno de ustedes no está seguro sobre la terapia, un buen punto de partida podría ser hablar sobre qué es la terapia y cómo puede resultar útil.

Ayudarlos a prepararse para el éxito

Si eligen la terapia, piensen en lo que usted y su hijo esperan obtener de la experiencia. Cuando pueda expresar sus objetivos, esto ayudará a su terapeuta a concentrarse en las áreas que son importantes para usted. Esto puede incluir:

  • Conectarse mejor con los demás
  • Desarrollar mejores habilidades para afrontar problemas
  • Encontrar más esperanza

Manténgase informado, participe

Usted o su hijo podrían tener dudas sobre comenzar la terapia. Algunos padres sienten que deben haber hecho algo mal para haber llegado a este punto. Por lo general, ese no es el caso. Lo importante es enfocarse en ayudar a su hijo a mejorar.

  • Obtenga herramientas para apoyar a su hijo con el Navegador de apoyo familiar.
  • Obtenga más información sobre psicoterapia para niños y adolescentes.
  • Watch this What to Expect video together or separately

Making the most of your benefits | 2:34

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On-screen text: [Making the most of your benefits] Are you or a family member feeling stressed, anxious or overwhelmed? Did you know you have benefits available that can help manage work-life balance and concerns such as anxiety, stress, depression and substance use? On liveandworkwell.com, you'll have access to your Employee Assistance Program (EAP) and Behavioral Health Benefits, along with tools and resources to start you on the right path to care for you and your loved ones. On-screen text: [Mental health treatment Autism services Alcohol and substance use support] Your behavioral health benefits include mental health treatment, such as long- and short-term counseling, autism services, alcohol and substance use support and treatment, plus so much more. On-screen text: [24/7 phone support] Our EAP Experienced Consultants are here to support you 24 hours a day, 7 days a week. We are here to help you with in the moment care or connect you to longer term solutions. When you call, you’ll talk to a Master’s-Level emotional support professional who will listen to you and help address your concerns. On-screen text: [EAP resources Parenting Eldercare Loss of pets Financial uncertainty Estate planning] They can also connect you to tips and tools on topics such as parenting teens, aging family members, the loss of a pet, financial uncertainty and estate planning. On-screen text: [Behavioral health Alcohol and substance use support Autism services Variety of therapy options] Or they can connect you to high-quality alcohol and substance use support and treatment or autism services within your Behavioral Health benefit. On-screen text: [Confidential] These calls are confidential. Anything you share will not be shared with your employer. On-screen text: [No-cost visits] If you decide you’d like more support, you can begin a series of no-cost, in-person or virtual sessions with a professional counselor. This is available through your Employee Assistance Program. On-screen text: [You may be able to continue with your counselor In-network] Even if you use all of your no-cost sessions, you may be able to continue seeing the same counselor through your behavioral health benefits. Because most of our in-network EAP counselors are also in your behavioral health provider network. A good way to find the benefits that matter most to you is by going to your homepage and choosing “Explore Care Options.” With this tool, you tell us about what’s happening now and your goals for yourself or a family member, and we’ll suggest programs and services we think might be a good fit for you. Or if you’d like, you can use the provider directory to find a therapist or other type of provider. We want you to find the support, answers and expert care you are looking for. And we'll be here to help guide you along the way.

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