Join Dr. Elisha Goldstein
Practica con estas lecciones que incluyen consejos y ejercicios sencillos para el momento. Dirigidas por profesionales con amplia experiencia en mindfulness, las sesiones incluyen recordar tu cuerpo y tu respiración, y alejarte de la pantalla.
Video Curso
Manejando el estres
Aprenda maneras de ayudar a los jóvenes que forman parte de su vida y que están experimentando estrés.
Dedique un momento para concentrarse nada más que en respirar: inhale y exhale uniforme y lentamente.
El estrés es parte natural de la vida, y cómo elegimos manejarlo es fundamental para nuestro bienestar.
Atencion plena y meditacion
Incorporar la conciencia plena en su vida tiene muchos beneficios.
El “jueves agradecido” ofrece mucho más de lo que se ve en las redes sociales.
Crecimiento personal
Todos los seres humanos tienen días de exactamente 24 horas, pero cómo emplear esas horas es una elección individual.
Algunos consejos y estrategias que pueden ayudarle dejar los malos hábitos.
El cambio saludable requiere tiempo y compromiso.
Mantener la organización es esencial para lograr nuestras metas.
Resiliencia
La resiliencia es la capacidad para adaptarse bien al responder a situaciones estresantes.
Intentar evitar el cambio no tiene sentido, porque el cambio siempre nos alcanzará.