Comprensión de la salud mental

Nuestra salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social, y afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos. La salud mental es una parte importante de nuestras vidas y de nuestra salud y bienestar general a cualquier edad. Tiene un impacto en la forma en que manejamos el estrés y tomamos decisiones en nuestras vidas.

Si experimentamos problemas de salud mental, nuestros pensamientos, estados de ánimo y comportamientos pueden verse afectados. Algunos ejemplos de enfermedades o afecciones de salud mental son la depresión, la ansiedad, el trastorno bipolar o la esquizofrenia.

Experimentar problemas de salud mental es muy frecuente y hay ayuda disponible. De hecho, muchas personas que experimentan un problema de salud mental pueden recuperarse por completo.

¿Por qué es importante la salud mental?

El bienestar mental y físico son igualmente importantes para nuestra salud y bienestar general. Es importante cuidar nuestra salud mental porque experimentar problemas en esta área puede afectar todas las áreas de nuestras vidas, incluida nuestra salud física, relaciones, carrera y finanzas. Por ejemplo, las investigaciones demuestran que las enfermedades mentales pueden contribuir a un accidente cerebrovascular, una enfermedad cardíaca y la diabetes tipo 2.

Lograr y mantener una salud mental y un bienestar positivos nos ayuda a alcanzar nuestro potencial en nuestras vidas personales y profesionales, enfrentar el estrés de la vida, crear relaciones duraderas y contribuir al bienestar general de nuestras comunidades.

Por otro lado, cuando nuestra salud mental no está en su mejor momento, podemos alejarnos de las personas y responsabilidades de nuestras vidas, experimentar síntomas físicos y dolores inexplicables, dormir demasiado o muy poco, y sentirnos ansiosos, nerviosos o asustados.

Cuidar de su salud mental es importante, y hay muchas cosas que puede hacer para garantizar la salud y el bienestar si experimenta algún problema.

Qué hacer si tiene problemas de salud mental

Una evaluación completa realizada por un proveedor de atención de salud mental calificado es importante, ya que muchas afecciones diferentes pueden mostrar signos o síntomas similares. Del mismo modo, es importante que un proveedor de atención médica realice una evaluación médica completa para asegurarse de que los síntomas no estén relacionados con una afección médica.

La siguiente lista identifica algunos de los sentimientos y comportamientos que pueden experimentarse con una afección de salud mental:

Cambios en la alimentación y el sueño (comer demasiado o muy poco, dormir demasiado o no poder dormir lo suficiente)
Aislarse de las personas que forman parte de su vida
Ya no le interesan las cosas que alguna vez disfrutó
Sentirse confundido, olvidadizo, enojado, molesto o al límite más de lo habitual
Sentirse ansioso, preocupado o asustado más de lo habitual
Oír voces
Pensar en lastimarse a sí mismo o a los demás/Pensar en no querer seguir viviendo

Nota: Si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse, busque ayuda de inmediato. Si alguien se encuentra en peligro inmediato, llame al 911 o diríjase a la sala de emergencias más cercana. Para hablar con un asesor capacitado, puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio en cualquier momento al 1-800-273 (1-800-273-8255).

Alguien que experimenta un problema de salud mental puede no tener todos los síntomas mencionados anteriormente, o puede mostrar algunos comportamientos y estados de ánimo que no se enumeran aquí. Si usted, o alguien que conoce, está experimentando cualquiera de los comportamientos o estados de ánimo mencionados anteriormente, hay varias cosas que puede hacer. Primero, asegúrese de recibir una evaluación médica completa. Como se indicó anteriormente, diferentes afecciones médicas pueden presentar signos o síntomas similares a los que se enumeran aquí.

Si los síntomas no están relacionados con una afección médica y están relacionados con la salud mental, hay muchos recursos disponibles para usted, como llamar a una línea directa, hablar con su médico o buscar un consejero, psicólogo o psiquiatra. Trabajar con un profesional para crear un plan de recuperación puede ayudar a alguien que lucha con un problema de salud mental a llevar una vida autodirigida que se sienta significativa y gratificante. A menudo, la recuperación incluirá asesoramiento, terapia, sesiones grupales o medicamentos, o una combinación de estos.

Lograr y mantener el bienestar de la salud mental

Para lograr y mantener el bienestar de la salud mental, hay varias cosas que podemos hacer para comprometernos con el hábito de ayudar:

Bienestar físico: trabaje con un profesional médico para desarrollar un plan para mantener su salud física. Esto puede incluir medicamentos, dieta, ejercicio y planificación nutricional.
Conectarse con los demás: desarrollar y mantener relaciones personales y conectarse con los demás puede crear una red de apoyo para el bienestar a largo plazo.
Habilidades para sobrellevar la situación: al comprender qué desencadena su estrés, ansiedad o tristeza y desarrollar habilidades para sobrellevar los factores estresantes diarios, puede mantener el bienestar mental a pesar de los altibajos de la vida.

La salud mental es un factor importante que contribuye a su bienestar general, salud física, relaciones y carrera. Mantener su bienestar mental puede ayudarlo a llevar una vida autodirigida llena de propósito y significado.

Fuentes:

https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health

https://www.cdc.gov/mental-health/caring/index.html#cdc_caring_for_yourself_and_others_resources-resources

https://medlineplus.gov/mentalhealth.html

¿Por qué es importante la salud mental?

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