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 A male youth on a couch conversing with his therapist

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Two women sit side by side with coffee cups speaking

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Ansiedad

La ansiedad es frecuente. Obtenga información fáctica y consulte nuestros consejos para calmar su mente y sentirse mejor.

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Cursos de video autoguiados

Dr. Goldstein wearing glasses

con la Dra. Elisha Goldstein

Ansiedad y depresión

Aprenda estrategias para reconocer y reemplazar los hábitos negativos para escapar del ciclo de ansiedad.

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A woman smiles happily toward the viewer, hugging a man.

con Jen Elmquist

Relaciones

Fortalezca sus relaciones con consejos para comunicarse mejor, atravesar los cambios y resolver conflictos.

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A headshot of Doctor Troxel wearing a business suit.

con la Dra. Wendy Troxel 

Sueño

Conozca cómo funciona el sueño y sus hábitos de sueño. Además, obtenga consejos para dormir mejor. 

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A headshot of Renee wearing smart dark clothing.

con Renee Jain 

Cómo criar niños que padecen ansiedad 

Aprenda cómo puede ayudar a su hijo a transformar la ansiedad en valentía, resiliencia y amor propio. 

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A headshot of Jenny wearing a suit jacket.

con Jenny Evans 

Resiliencia 

Aprenda a controlar el estrés y desarrolle resiliencia para desbloquear su máximo desempeño. 

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A man in casual clothes with dark hair and a beard lounges outside, smiling at someone off camera.

con Tim Desmond 

Cultivar la alegría

Aprenda cómo la tristeza y la alegría pueden coexistir. Y pruebe estrategias para encontrar la alegría incluso en los momentos más difíciles. 

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A young woman stands outside with her eyes closed and a relaxed expression.

con Alex Haley y Mariann Johnson 

Atención plena

Practique con consejos simples en el momento y ejercicios formales para vivir conscientemente. 

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