Avanzar, seguir adelante y más
Encuentra maneras de ayudar a lidiar con la infidelidad.
2 min de lecturaTratar con la infidelidad en un matrimonio o una relación puede ser difícil. Y descubrir una infidelidad puede ser bastante sorprendente. Es normal experimentar diferentes sentimientos, como tristeza, enojo o desesperación. Aquí hay algunas formas en las que puede avanzar e intentar restaurar la confianza o salir de una relación, si es necesario.
Definir. No todas las parejas definen la infidelidad de la misma manera. Por ejemplo, ¿una relación en línea constituye una aventura? ¿O el contacto físico debe ser parte de una aventura? Asegúrese de que tanto usted como su pareja tengan clara la definición de su relación.
Tómese el tiempo necesario. Antes de decidir qué hacer (permanecer juntos o ir por caminos separados), tómese un tiempo. Tomar una gran decisión debe hacerse con claridad, lo que puede ser difícil, especialmente justo después de descubrir una aventura.
Claridad. Una aventura puede tener lugar en casi cualquier relación, incluidas las felices y problemáticas. Aunque puede no ser fácil de hacer y puede requerir ayuda profesional, es importante determinar la causa de una aventura. Hay muchas causas potenciales; y muchas razones son complejas y no todas son estrictamente acerca del sexo.
Los ejemplos pueden incluir una falta de comunicación; una afección física subyacente, como el dolor crónico; una afección de salud mental, como la depresión; o una adicción al sexo, entre muchas otras causas.
Tome un descanso de hablar, si es necesario. La comunicación saludable es importante para cualquier buena relación. Y ser honesto acerca de sus sentimientos es clave para una buena comunicación. Por ejemplo, una vez que sepa lo que necesita, sea claro y abierto al respecto, para que también pueda ser claro para su pareja. Sin embargo, debe asegurarse de tomarse un descanso para hablar, si usted o su pareja tienen dificultades para mantener la calma.
Encuentre apoyo adicional. Tener un sistema de apoyo fuerte es importante. Busque a la familia o amigos de confianza. Si tiene algún líder espiritual en quien confíe, considere buscar su apoyo. También puede considerar encontrar un consejero matrimonial. Ver a un terapeuta, ya sea solo o en pareja, puede ser útil para intentar restaurar la confianza o seguir adelante, si así lo decide.
FUENTES
American Association for Marriage and Family Therapy: “Infidelity.”
https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Infidelity.aspx Se abre en una nueva ventana
Consultado el: 6/4/2019.
American Psychological Association: “Are internet affairs different?”
https://www.apa.org/monitor/2011/03/internet Se abre en una nueva ventana
Consultado el: 6/4/2019.
Help Guide: “Tips for Building a Healthy Relationship.”
https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm Se abre en una nueva ventana
Consultado el: 6/4/2019.
Mayo Clinic: “Infidelity: Mending your marriage after an affair.”
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424 Se abre en una nueva ventana
Consultado el: 6/4/2019.
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Definir. No todas las parejas definen la infidelidad de la misma manera. Por ejemplo, ¿una relación en línea constituye una aventura? ¿O el contacto físico debe ser parte de una aventura? Asegúrese de que tanto usted como su pareja tengan clara la definición de su relación.
Tómese el tiempo necesario. Antes de decidir qué hacer (permanecer juntos o ir por caminos separados), tómese un tiempo. Tomar una gran decisión debe hacerse con claridad, lo que puede ser difícil, especialmente justo después de descubrir una aventura.
Claridad. Una aventura puede tener lugar en casi cualquier relación, incluidas las felices y problemáticas. Aunque puede no ser fácil de hacer y puede requerir ayuda profesional, es importante determinar la causa de una aventura. Hay muchas causas potenciales; y muchas razones son complejas y no todas son estrictamente acerca del sexo.
Los ejemplos pueden incluir una falta de comunicación; una afección física subyacente, como el dolor crónico; una afección de salud mental, como la depresión; o una adicción al sexo, entre muchas otras causas.
Tome un descanso de hablar, si es necesario. La comunicación saludable es importante para cualquier buena relación. Y ser honesto acerca de sus sentimientos es clave para una buena comunicación. Por ejemplo, una vez que sepa lo que necesita, sea claro y abierto al respecto, para que también pueda ser claro para su pareja. Sin embargo, debe asegurarse de tomarse un descanso para hablar, si usted o su pareja tienen dificultades para mantener la calma.
Encuentre apoyo adicional. Tener un sistema de apoyo fuerte es importante. Busque a la familia o amigos de confianza. Si tiene algún líder espiritual en quien confíe, considere buscar su apoyo. También puede considerar encontrar un consejero matrimonial. Ver a un terapeuta, ya sea solo o en pareja, puede ser útil para intentar restaurar la confianza o seguir adelante, si así lo decide.
FUENTES
American Association for Marriage and Family Therapy: “Infidelity.”
https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Infidelity.aspx Se abre en una nueva ventana
Consultado el: 6/4/2019.
American Psychological Association: “Are internet affairs different?”
https://www.apa.org/monitor/2011/03/internet Se abre en una nueva ventana
Consultado el: 6/4/2019.
Help Guide: “Tips for Building a Healthy Relationship.”
https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm Se abre en una nueva ventana
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Mayo Clinic: “Infidelity: Mending your marriage after an affair.”
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/infidelity/art-20048424 Se abre en una nueva ventana
Consultado el: 6/4/2019.