Ayuda con el estrés financiero
El estrés financiero puede tener un impacto significativo sobre su salud física, sus pensamientos y sus relaciones con otras personas.
4 min de lecturaSabemos que nuestras mentes y cuerpos están conectados, pero ¿sabía que nuestras cuentas bancarias también están vinculadas con ellos? El estrés financiero puede tener un impacto significativo sobre su salud física, sus pensamientos y sus relaciones con otras personas.
Impactos físicos y emocionales
El estrés financiero afecta a nuestro cuerpo de la misma forma que cualquier otro tipo de estrés. Cuando experimentamos estrés, nuestro cuerpo adopta la actitud de “lucha o huida”. Esto aumenta nuestra frecuencia cardíaca y genera un gasto adicional de energía. El estrés financiero sobre nuestro cuerpo aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, diabetes y problemas estomacales. Las tensiones sobre nuestras cuentas bancarias pueden llegar a ocasionar síntomas de ansiedad y depresión.
Obstáculos que nos alejan de la sabiduría financiera
El mayor obstáculo entre la sabiduría financiera y la reducción del estrés es nuestra actitud. En nuestro esfuerzo por tomar las decisiones correctas, podemos empezar a tener miedo de tomar una incorrecta. En consecuencia, no tomamos ninguna decisión. Probar algo nuevo, e incluso, posiblemente, fallar, es mejor que nunca hacer nada y continuar con nuestros malos hábitos financieros.
Consejos para aliviar el estrés financiero
Adoptar medidas para tomar decisiones financieras inteligentes puede brindarle un poco de alivio inmediato, así como motivarle a largo plazo. Los siguientes consejos le ayudarán a entender por qué toma las decisiones financieras que toma y le brindará conocimientos para aliviar el estrés y la tensión de su cartera:
Psicología que sustenta las decisiones financieras
- Cambie su perspectiva: A menudo, cuando fracasamos en el pasado, el éxito parece estar más fuera de nuestro alcance de lo que en realidad está. Las percepciones pueden fallar fácilmente. Nuestras actitudes sobre lo que controlamos y lo que no podemos controlar directamente afectan nuestro nivel de éxito.
- Identifique las emociones poco saludables: Si toma una mala decisión financiera un día, esto no significa que usted esté destinado(a) a fracasar. La culpa nunca es una emoción útil. En cambio, concéntrese en lo que puede cambiar; no se castigue por sus errores financieros anteriores.
- Conozca sus debilidades: Evite lugares, personas o situaciones que le generen la tentación de gastar dinero que no tiene. Por ejemplo, si tiende a gastar en forma impulsiva después de un día estresante en la oficina, intente dar una caminata o pedir prestada una película en la biblioteca. Practique decirles “no” a las personas que le presionan a gastar demasiado dinero.
- Dé pasos pequeños: Todos podemos hacer cambios grandes en la forma en que ahorramos y gastamos, pero son los pequeños pasos diarios los que nos dan una sensación de control. Los cambios simples, como llevar su almuerzo de casa o hacer su propio café, realmente pueden sumar. Deposite en su cuenta de ahorros el dinero que hubiera gastado en restaurantes, cafeterías o gastos adicionales. Observe cómo aumenta el dinero y se reducen la ansiedad y la preocupación. Un cambio pequeño puede dar un gran impulso a su confianza financiera.
- Comuníquese: Hablar con su cónyuge o pareja es fundamental para alcanzar sus metas fiscales. ¿Qué prioridades comparten? ¿En qué necesitan llegar a un acuerdo? Si comparte los objetivos con la persona que ama, la motivación y la responsabilidad surgen sin esfuerzo.
- Busque ayuda: Recurra a expertos para obtener ayuda si la necesita. Hablar con un profesional idóneo puede responder sus preguntas financieras y guiarle hacia una meta específica y alcanzable. ¿Por qué no beneficiarse de su experiencia?
Consejos financieros “millonarios”
- Presupuesto, presupuesto, presupuesto: Es fundamental que sepa cómo hacer un seguimiento de su dinero. Establecer un presupuesto claro le muestra exactamente las entradas y salidas que tiene. Si no sabe bien cómo elaborar un presupuesto, existen herramientas y aplicaciones móviles disponibles para que pueda aprender.
- Recorte los gastos: Busque formas de recortar su flujo de efectivo. Muchos sitios web ofrecen información y comparaciones de planes de teléfonos celulares, servicios de Internet y televisión, y servicios públicos. Encontrar formas de recortar sus gastos y buscar ofertas puede ser un desafío divertido.
- Cancele el crédito: Mejore su deuda negativa pagando lo que debe tan pronto como pueda. Algunos expertos consideran que cualquier deuda que no sea una hipoteca, un préstamo estudiantil o el pago de un automóvil es una “deuda negativa”. Pague siempre más que el monto mínimo. Pague primero la tarjeta de crédito con la mayor tasa de interés.
- Aproveche el dinero gratuito: Aproveche cualquier programa del empleador que ofrezca aportes paralelos a los aportes que usted realice a ahorros para la salud o a su cuenta de jubilación individual (IRA). El dinero gratuito es un beneficio.
- Conozca su calificación crediticia: Revise su calificación crediticia en forma periódica y asegúrese de que sea correcta. Su calificación crediticia no aumentará de la noche a la mañana. Si paga sus cuentas puntualmente y reduce su deuda, su calificación crediticia aumentará notablemente, pero esto lleva tiempo.
- Cree un fondo para emergencias: Separe siempre dinero adicional para contar con un fondo para emergencias. La vida le presentará situaciones inesperadas que generarán costos no contemplados en su presupuesto. Tener fondos disponibles en lugar de acumular más deuda de tarjeta de crédito es la mejor solución.
La buena administración del dinero se vuelve más fácil cuando usted la mantiene a lo largo del tiempo. Rodéese de personas que piensen como usted, aun cuando lo haga simplemente leyendo libros o blogs. Tomar decisiones financieras inteligentes seguirá aliviando el estrés y la tensión de su cuenta bancaria, su cuerpo y su mente.
Fuentes:
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