Consumo de sustancias: encontrando el camino hacia la recuperación
La pandemia ha provocado un mayor consumo de sustancias para muchas personas. Pero, con la ayuda adecuada, hay esperanzas de que lleguen días mejores.
3 min de lecturaMuchos de nosotros tenemos desafíos para equilibrar nuestras vidas laborales y domésticas, manejar el estrés o superar los sentimientos de ansiedad o depresión. Luego, la pandemia nos golpeó y todo se volvió aún más desafiante. Esto fue especialmente cierto para aquellos que están luchando con el consumo de sustancias.
Las personas han consumido drogas y alcohol desde hace mucho tiempo antes de que llegara la COVID-19. Pero una nueva crisis de salud empeoró otra existente. Hasta junio de 2020, el 13 % de los estadounidenses había comenzado a consumir o aumentado el consumo de sustancias como una forma de sobrellevar el estrés o las emociones relacionadas con la COVID-19.
Un estudio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) descubrió que una de cada cuatro personas bebía en exceso al menos una vez por semana.
Para los hombres, los CDC definen el consumo excesivo como consumir cinco bebidas en una sola sesión. Para las mujeres, son cuatro bebidas.
El dolor y el peligro de la adicción es algo que muchos de nosotros conocemos muy bien. No obstante, hay esperanzas de recuperación y de que llegarán días mejores. Aprender más sobre la recuperación puede ser un primer paso útil hacia el cambio.
¿Qué es la recuperación?
Construida sobre la esperanza, la recuperación se basa en el crecimiento continuo, los contratiempos ocasionales y el aprendizaje de la experiencia. Se trata de un proceso de cambio, con la motivación de tener un futuro mejor.
La recuperación le ayuda a mejorar su salud y bienestar, a vivir una vida bajo su control y a alcanzar su máximo potencial. El proceso de recuperación es especialmente importante para las personas que viven con trastornos de salud mental y por consumo de sustancias. Pero puede ayudar a casi cualquier persona.
Esto se debe a que demuestra que usted puede superar los obstáculos y que lo hace efectivamente. El mismo reconoce las fortalezas, necesidades y preferencias individuales. Además, valora las experiencias y los antecedentes culturales.
La recuperación se centra en cuatro dimensiones de la vida:
Salud: sanar o controlar su(s) enfermedad(es) o síntomas y hacer elecciones
informadas y saludables que apoyen su bienestar general.
Vivienda: tener un lugar estable y seguro donde vivir.
Propósito: participar en actividades diarias significativas mientras se tienen la independencia y los recursos para ser parte de la sociedad.
Comunidad: construir relaciones y redes sociales que brinden apoyo.
Dar un paso hacia la recuperación
Si está luchando con el consumo de sustancias, hay esperanzas de que llegarán días mejores. Recuerde, existen muchas personas capacitadas y atentas que están listas para ayudarle. Considere comunicarse con alguien hoy mismo.
La siguiente lista puede ser un buen punto de partida. Esta incluye recursos para líneas directas de crisis, así como apoyo digital, virtual y en persona.
¿Necesita ayuda en este momento?
Busque proveedores de atención médica y opciones de tratamiento
Línea Nacional de Ayuda de la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA): Se abre en una nueva ventana 1-800-662-HELP (4357) y TTY 1-800-487-4889
Localizador de servicios de tratamiento de salud conductual Se abre en una nueva ventana
Encuentre reuniones virtuales y recursos en línea:
Alcohólicos Anónimos: Se abre en una nueva ventana ofrece apoyo en línea
Cocainómanos Anónimos: Se abre en una nueva ventanaofrece apoyo y servicios en línea
Recuperación secular LifeRing: Se abre en una nueva ventana ofrece apoyo en línea
In The Rooms: Se abre en una nueva ventanaofrece apoyo a través de reuniones de recuperación en línea y grupos de discusión
Marihuana Anónimos: Se abre en una nueva ventanaofrece soporte virtual
Narcóticos Anónimos: Se abre en una nueva ventanaofrece una variedad de opciones de reuniones en línea y por Skype
Refuge Recovery: Se abre en una nueva ventana proporciona apoyo en línea
Entrenamiento de Autogestión y Recuperación (Self-Management and Recovery Training, SMART): Se abre en una nueva ventanaofrece grupos y foros globales de apoyo mutuo, incluyendo una sala de chat y un tablero de mensajes
SoberoCity: Se abre en una nueva ventana ofrece una comunidad de apoyo y recuperación en línea
Al-Anon: Se abre en una nueva ventana apoyo en línea para cualquier persona afectada por el alcoholismo en un amigo o familiar
Nar-Anon: Se abre en una nueva ventana apoyo para cualquier persona afectada por la adicción en un amigo o familiar
Fuentes:
Centers for Disease Control and Prevention: Substance Use, and Suicidal Ideation During the COVID-19 Pandemic. Se abre en una nueva ventanaConsultado en junio de 2021.
American Psychological Association: Substance use during the pandemic. Se abre en una nueva ventanaConsultado en junio de 2021.
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Las personas han consumido drogas y alcohol desde hace mucho tiempo antes de que llegara la COVID-19. Pero una nueva crisis de salud empeoró otra existente. Hasta junio de 2020, el 13 % de los estadounidenses había comenzado a consumir o aumentado el consumo de sustancias como una forma de sobrellevar el estrés o las emociones relacionadas con la COVID-19.
Un estudio de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) descubrió que una de cada cuatro personas bebía en exceso al menos una vez por semana.
Para los hombres, los CDC definen el consumo excesivo como consumir cinco bebidas en una sola sesión. Para las mujeres, son cuatro bebidas.
El dolor y el peligro de la adicción es algo que muchos de nosotros conocemos muy bien. No obstante, hay esperanzas de recuperación y de que llegarán días mejores. Aprender más sobre la recuperación puede ser un primer paso útil hacia el cambio.
¿Qué es la recuperación?
Construida sobre la esperanza, la recuperación se basa en el crecimiento continuo, los contratiempos ocasionales y el aprendizaje de la experiencia. Se trata de un proceso de cambio, con la motivación de tener un futuro mejor.
La recuperación le ayuda a mejorar su salud y bienestar, a vivir una vida bajo su control y a alcanzar su máximo potencial. El proceso de recuperación es especialmente importante para las personas que viven con trastornos de salud mental y por consumo de sustancias. Pero puede ayudar a casi cualquier persona.
Esto se debe a que demuestra que usted puede superar los obstáculos y que lo hace efectivamente. El mismo reconoce las fortalezas, necesidades y preferencias individuales. Además, valora las experiencias y los antecedentes culturales.
La recuperación se centra en cuatro dimensiones de la vida:
Salud: sanar o controlar su(s) enfermedad(es) o síntomas y hacer elecciones
informadas y saludables que apoyen su bienestar general.
Vivienda: tener un lugar estable y seguro donde vivir.
Propósito: participar en actividades diarias significativas mientras se tienen la independencia y los recursos para ser parte de la sociedad.
Comunidad: construir relaciones y redes sociales que brinden apoyo.
Dar un paso hacia la recuperación
Si está luchando con el consumo de sustancias, hay esperanzas de que llegarán días mejores. Recuerde, existen muchas personas capacitadas y atentas que están listas para ayudarle. Considere comunicarse con alguien hoy mismo.
La siguiente lista puede ser un buen punto de partida. Esta incluye recursos para líneas directas de crisis, así como apoyo digital, virtual y en persona.
¿Necesita ayuda en este momento?
- Si está teniendo pensamientos suicidas o algo más que sea urgente o de emergencia, llame al 911 o a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-TALK (8255).
Busque proveedores de atención médica y opciones de tratamiento
Línea Nacional de Ayuda de la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias (Substance Abuse and Mental Health Services Administration, SAMHSA): Se abre en una nueva ventana 1-800-662-HELP (4357) y TTY 1-800-487-4889
Localizador de servicios de tratamiento de salud conductual Se abre en una nueva ventana
Encuentre reuniones virtuales y recursos en línea:
Alcohólicos Anónimos: Se abre en una nueva ventana ofrece apoyo en línea
Cocainómanos Anónimos: Se abre en una nueva ventanaofrece apoyo y servicios en línea
Recuperación secular LifeRing: Se abre en una nueva ventana ofrece apoyo en línea
In The Rooms: Se abre en una nueva ventanaofrece apoyo a través de reuniones de recuperación en línea y grupos de discusión
Marihuana Anónimos: Se abre en una nueva ventanaofrece soporte virtual
Narcóticos Anónimos: Se abre en una nueva ventanaofrece una variedad de opciones de reuniones en línea y por Skype
Refuge Recovery: Se abre en una nueva ventana proporciona apoyo en línea
Entrenamiento de Autogestión y Recuperación (Self-Management and Recovery Training, SMART): Se abre en una nueva ventanaofrece grupos y foros globales de apoyo mutuo, incluyendo una sala de chat y un tablero de mensajes
SoberoCity: Se abre en una nueva ventana ofrece una comunidad de apoyo y recuperación en línea
Al-Anon: Se abre en una nueva ventana apoyo en línea para cualquier persona afectada por el alcoholismo en un amigo o familiar
Nar-Anon: Se abre en una nueva ventana apoyo para cualquier persona afectada por la adicción en un amigo o familiar
Fuentes:
Centers for Disease Control and Prevention: Substance Use, and Suicidal Ideation During the COVID-19 Pandemic. Se abre en una nueva ventanaConsultado en junio de 2021.
American Psychological Association: Substance use during the pandemic. Se abre en una nueva ventanaConsultado en junio de 2021.